Марафон интервью. Александра Боярская: воспринимайте марафон как веселое приключение

Человечество бы серьезно выиграло, если бы каждый из людей начал бегать. Так считает Дмитрий Черницкий, основатель и управляющий компании Run Ukraine, которая организовывает самые крупные беговые события в нашей стране. Среди них - Wizz Air Kyiv City Marathon и Nova Poshta Kyiv Half Marathon.

В интервью The Point Дмитрий рассказал о беговом комьюнити, технике и правилах бега, о том, что отличает профессиональный спорт от любительского и чему учит опыт организации марафонов.

О мотивации и пользе бега

В беге каждый находит что-то свое: для кого-то это досуг и отдых, для другого – медитация, для третьего – постановка и достижение целей и результатов, для четвертого – способ сбросить вес. Каждый находит свою мотивацию, которая заставляет продолжать бегать.

Лично я понимаю, что это хорошо для моего здоровья, я лучше себя чувствую, когда бегаю, становлюсь более выносливым.

О том, когда и куда лучше всего выходить на пробежку

Есть мнение, что бегать в городе вредно, так как мы глубже дышим при нагрузке и вдыхаем еще больше выхлопов. И, правда, если бежать вдоль дороги, где стоит пробка из машин, то это будет не полезно для здоровья. Нужно бегать утром, когда меньше машин, или после 20.00. Можно бегать в парке, на стадионе – в Киеве сейчас много подходящих мест, было бы желание. Я тоже бегаю в городе и не считаю это проблемой.

Знаю людей, которые просыпаются в 5:30, – они любят утром пробежаться, почитать, подготовиться ко дню грядущему. Я тоже рано просыпаюсь. Первый месяц это сложно, но когда привыкаешь к такому режиму, просто ложишься спать раньше. Очень важно, чтобы организм восстанавливался за ночь. Зато если до 7:00 ты уже побегал, спокойно позавтракал и успеваешь на работу, то у тебя целый день впереди, а тренировка уже выполнена.

Жителям мегаполиса с их интенсивной жизнью спорт позволяет все время оставаться в нужном темпе. Собственники бизнесов зачастую тоже интенсивно тренируются, потому что это позволяет им быть в форме и оставаться на высоте.

О технике бега и беговых клубах

Однако важно еще овладеть техникой бега. Когда я бежал полумарафон в Будапеште, обратил внимание на то, что люди бегут очень по-разному. Кто-то на носках, кто-то в полуприсяде, у кого-то супинация стопы (стопа выворачивается на внешнюю сторону. – ред. ). И я понимаю, что эти люди начали бегать сами. Я же настоятельно рекомендую начинать тренироваться в беговом клубе или с личным тренером. Это поможет достичь более высоких результатов и сохранить здоровье, потому что неправильной техникой бега можно очень сильно себе навредить.

Если ты можешь бежать и одновременно разговаривать − значит, ты выбрал правильный темп.

О медосмотре и противопоказаниях

Почти на каждом марафоне у кого-то останавливается сердце. Но и без марафона каждый день умирают люди. Нужно понимать, что участие в марафоне сопряжено с определенными рисками.

Если вы тренируетесь и готовитесь к забегу, нужно обязательно пройти медосмотр и понимать состояние своего здоровья. Потому что многие пренебрегают этим, а некоторые пренебрегают и самой подготовкой перед марафоном (42 км) или полумарафоном (21 км).

Лучше узнать у своего врача – возможно, бег вам противопоказан. Если у вас сердечно-сосудистые заболевания и заболевания тазобедренного сустава, например. Но на базовом уровне это можно понять и самостоятельно. Если во время бега что-то болит – значит, не все в порядке. Стоит пройти обследование и узнать, что именно. Культуру похода к врачу для проверки здоровья нужно воспитывать в себе, как любую другую.

О том, с каких нагрузок стоит начинать

Это можно понять с первой пробежки. Любой человек с улицы может без подготовки пробежать свою дистанцию. У кого-то это будет 500 метров, у кого-то 2, 3 или даже 4 километра. Поэтому, если ты никогда не бегал, надень кроссовки и пробеги эти 500 или 800 метров. Как ты себя будешь чувствовать? Очень важно, когда идешь на такую пробежку, понимать плюс-минус свой пульс.

Классно, когда бежишь с кем-то. Если можешь бежать и одновременно разговаривать − значит, ты выбрал правильный темп.

Потом, если бег вам подходит, нагрузки наращиваются. И организм под них адаптируется – укрепляются суставы, улучшается обмен веществ. Вообще, когда начинаешь заниматься спортом, то лучше узнаешь себя, как устроен твой организм, какая пища ему нужна и какую он не любит.

Профессионалы занимаются с детства, и у них идет износ всего организма. Любой спорт в категории «PRO» − это сверхусилия, рост через боль. Но в любительском беге мы работаем в категории lifestyle, где это весело и здорово.

О еде и кофе перед пробежкой

Каждый человек сам для себя решает, в том числе и по самочувствию, что для него правильно, а что нет. Кто-то ест овсянку по утрам, а кто-то может не завтракать – просто выпить воды или изотоника и съесть протеиновый батончик.

Я перед выходом на утреннюю пробежку пью стакан воды и ем ложку меда. А уже после пробежки чувствую, что хочу съесть что-то существенное. Я так настроил свой организм. Главное – не есть жирного и жареного перед пробежкой, и даже с вечера, потому что во время бега может заболеть печень.

Лучше быть «полупустым» перед пробежкой, съесть, к примеру, банан. А вот кофе лучше выпить после тренировки.

О рекордах и периоде восстановления

Я бегаю, сколько себя помню. Мой официальный рекорд – полумарафон (21 км) в Одессе за 1:28 в 2011 или 2012 году. В этом году я пробежал в Варшаве марафон (42 км) за 3:45.

Кто-то после марафона восстанавливается за неделю, кто-то за две недели. Все зависит от тренированности человека. Здесь нет правил, которые бы подошли всем.

Вместо того, чтобы переживать, что о вас подумают другие, лучше направьте эту энергию в упражнения. Просто делайте − и будете видеть, как к вам подтягиваются единомышленники.

О культуре бега и борьбе с комплексами

Если мы бежим и думаем, как на нас смотрят другие, − это срабатывают стереотипы, наложенные на нас социумом: мы боимся выглядеть нелепо.

Однажды я проводил для себя такой эксперимент: ранней весной пошел в тренажерный зал в шапке, а на шапку надел еще и наушники. Смотрели на меня, как на не совсем нормального. Но тренировка получилось очень продуктивной. Потому что я не отвлекался ни на кого, слушал музыку и был сфокусирован на упражнениях. Тогда как обычно внимание может рассеиваться: с тем пообщался, с другим перекинулся словом.

Поэтому вместо того, чтобы переживать, что о вас подумают другие, лучше направьте эту энергию в упражнения. Просто делайте − и будете видеть, как к вам подтягиваются единомышленники. Ведь бег − это комьюнити, помогающее людям объединяться, строить и развивать что-то общее.

О любителях и профессионалах

Мы не ставим себе целью сделать украинцев кенийцами или эфиопами, которые могут бегать марафоны по два часа. Мы за то, чтобы интегрировать бег в культуру обычных людей, которые имеют работу, детей и много обязанностей. Бег для этих людей может стать инструментом отдыха и самореализации.

Поэтому если вы не планируете стать профессиональным атлетом, должен быть баланс между всем, что вы делаете: питанием, спортом, отдыхом, работой и семьей. Профессионалы занимаются с детства, и у них идет износ всего организма. Любой спорт в категории «PRO» − это сверхусилия, рост через боль.

Но в любительском беге мы работаем в категории lifestyle, где это весело и здорово. И культура бега развивается как раз за счет этого fun-а. А чем больше любителей, тем качественнее будет профессиональный спорт. Потому что некоторые любители захотят стать профи.

О команде, бюджете и опыте организации марафонов

Чему меня научил опыт организации марафонов? Работать с людьми. Потому что уметь делегировать задачи и взаимодействовать в команде сложнее, чем взваливать все на себя. Важно подобрать себе правильную команду с правильными людьми.

Первые три года было особенно тяжело − у меня совсем не было подобного опыта, я делал много ошибок. Что сказывалось и на качестве этих мероприятий. Сегодня уже девятый год пути. Я много чему научился и до сих пор продолжаю учиться.

Если говорить про конкретные уроки − то это систематизация бизнес-процессов, умение доверять людям и отдавать им управление той или иной задачей. Также умение видеть в людях больше, чем даже они сами о себе знают.

В команде Run Ukraine − около 30 человек, планируем вырасти до 50. Это орготдел, отдел по работе со спонсорами и партнерами, клиентский отдел, в частности по работе с корпоративными участниками, отдел маркетинга и пиара, отдел поддержки и администрирования.

У нас в портфолио − около 40 беговых мероприятий. В этом году проведем девятый по счету марафон, который проходит один раз в год, также организовываем ежегодно в среднем 5-7 полумарафонов. Самые дорогие – те, что мы проводим сейчас, ведь растет статус мероприятий и количество людей, которые над ними работают.

В этом году киевский полумарафон получил бронзовый лейбл от IAAF (для этого было необходимо выполнить ряд требований Международной ассоциации легкоатлетических федераций. – ред. ), что увеличило бюджет примерно на полтора миллиона гривен по сравнению с предыдущим годом.

Какой нужен минимум? Все зависит от масштаба мероприятия. Если вы делаете пробег в парке, то хватит и 100 000 гривен. А если это событие городского масштаба, то как минимум 1,5-2 млн гривен.

Об обществе, в котором каждый бегает

Если представить себе, что каждый человек на планете бегает, то это было бы общество людей, которые ставят перед собой цели и достигают их. Это было бы общество предпринимателей, инноваторов и философов. Также все мы стали бы более крепкими и выносливыми и тратили бы меньше времени на восстановление своего здоровья. Поэтому человечество бы только выиграло, если бы начало бегать.

Марафон ускорился

Рост общего числа финишеров на главных двух дистанциях (21 948) составил 6,3% по сравнению с 2017 годом (20 653). На классической дистанции финишировало 8 969 человек – на 16,7% больше, чем на прошлом забеге (7 681). Десятка осталась на прежнем уровне: 12 979 финишеров, всего на 5 человек больше, чем годом ранее. Лимит участников на 10 км был достигнут заранее, поэтому больше человек пробежать не могло.

42,2 км пробежало 1 568 женщин – 17,5 % от общего числа финишеров. В 2014-м дамы составляли 13% марафонцев. В 2015 – 19%, в 2016 – 18,5 %, в 2017 – 18,8 %.

Зато на 10 км численное превосходство женщин очевидно – 6 571 человек или 50,6 % участников.

Несмотря на промозглую погоду, Московский марафон вновь ускорился. Устойчивую тенденцию иллюстрируют следующие цифры.

Из 2:20 – 3 человека/ 2017– 2 человека / 2016 – 4 / в 2015 – 1

Из 2:30 – 21 человек/ 2017 – 12 человек / 2016 – 11 / 2015 – 10

Из 3:00 – 303 человека, в т.ч. 18 женщин/ 2017 – 248 человек, в т.ч. 12 женщин / 2016 – 203, в т.ч. 11женщин /2015 – 150, в т.ч. 13 женщин

Недосягаемая ракета

Чемпионом и новым рекордсменом на дистанции 10 км стал Владимир Никитин. Результат пермского легкоатлета – 28:48. Это на 15 секунд быстрее времени Ринаса Ахмадеева, показанного в 2016 году.

В эксклюзивном интервью нашему сайту Владимир сказал, что этим выступлением поставил точку в летнем сезоне 2018 года:

Было очень холодно и ветрено, да еще и дождь. Я сильно замерз, думал, по дистанции согреюсь, но не получилось. Как-то с погодой последнее время мне не везет. Когда бежал в Питере, было холодно и дождливо. В Перми недавно бежал – тоже дождь лил. При таких условиях доволен своим бегом сегодня. Соперники были достойные, боролся до конца и оглядывался, чтобы не обогнали. Организация старта очень хорошая: нас встретили, разместили, привезли сюда. В общем, нянчатся с нами как с детьми.

Артур Бурцев, ставший бронзовым призером со временем 30:34, вторит Владимиру:

Для участников это отличный праздник и пример для организаторов в других городах. Такого крутого мероприятия в России больше нет. Надеюсь, другие будут подтягиваться к этому уровню и таких стартов будет намного больше.

Спасибо большое Владимиру – он был ориентиром для нас от начала до самого конца. Мы пытались держаться за ним, но он бежал как ракета. В прошлом году я занял здесь пятое место, и тогда же сказал, что хочу попасть в призы. В этом году все исполнилось.

Как и Артур, серебряный призер Денис Васильев представлял на гонке Санкт-Петербург. Результат Дениса – 30:26:

Три года назад бежал здесь марафон. Была полная противоположность с погодой, на финише было +25 0 С. Но замечательная организация и атмосфера праздника остаются неизменными. Своим результатом недоволен: хотелось чуточку быстрее, но сегодня очень тяжело пришлось. Холодно, ветрено. Возможно, повлияло то, что не смог прибыть в Москву накануне и приехал рано утром. Мой личник на десятке составляет 29:40. И хотя проиграл 40 секунд с копейками, доволен вторым местом. Владимир Никитин недосягаем, я считаю. Это лидер нашего стайерского бега. Надеюсь, скоро Россию выпустят за границу, и Володя сможет там себя показать.

Остальные соперники оказались примерно моего уровня. Действительно сильных бегунов сегодня не было. Честно говоря, повезло, что мы между собой решили судьбу второго и третьего мест. Есть ребята, которые уверенно могут пробежать на минуту быстрее.

Футболисты на трассе

Действующая чемпионка России в беге на 10000 м и 5000 м Елена Седова также установила новый рекорд среди женщин на 10 км – 33:23, улучшив свой прошлогодний результат на 4 сек.

До последних метров было неизвестно, кто из трех лидеров победит в этой гонке. Светлана Симакова (Москва) уступила Елене всего 1 секунду. А бронзу взяла Ирина Сергеева (Курск), финишировав за 33:28.

Кроме профессиональных бегунов и любителей, дистанцию преодолели известные футболисты. Алексей Смертин пробежал десятку за 47:37, Александр Кержаков показал результат 55:28.

«Пошел бежать по-настоящему»

В мужском марафоне рекорд не случился. Результат Артема Алексеева 2:13:40, показанный в 2016 году, по-прежнему будет задавать планку в следующем сентябре.

Чемпион VI Московского марафона и победитель полумарафона «Северная столица» Степан Киселев рассказал нам, почему не вышло пробежать на рекорд:

Сегодня достаточно прохладная погода. Самочувствие хорошее, но ноги встали «дубом». Посередине я почувствовал, что если продолжу быстрый бег, то ноги встанут. Поэтому бежал аккуратно. Когда обгонял Алексея Трошкина, у меня были силы. Всю дистанцию себя сдерживал, чтобы бежать последние 8 км. До этого бежал спокойно, наблюдал просто. И когда 34 км наступил, я пошел бежать по-настоящему.

Замыкают тройку лидеров Алексей Трошкин 2:16:01 (Саранск) и Артем Аплачкин 2:19:54 (Барнаул).

Обогнать кумира

Якутянка Сардана Трофимова вновь с триумфом завершила гонку. Второй рекорд подряд! На финише бегунью первой поздравила ее тренер Татьяна Жиркова. Знаменитая ультрамарафонка поделилась, что результат Сарданы на минуту отстает от запланированного рубежа. «Делаю скидку на погоду и холмистую трассу. Мы были готовы сражаться, биться до последнего. Желаю Сардане улучшить время, а также участия в международных соревнованиях».

Сардана первым делом поблагодарила пейсмейкеров Руслана Хорошилова и Рената Кашапова за поддержку:

Бежалось здорово, потому что ребята грамотные и очень хорошо помогали, защищали меня от ветра. По ощущениям в прошлом году бежать было намного легче, чем сегодня. Тогда мы начали тихо, и вторая половина была быстрее. В этом году получилось наоборот: вторая половина чуть хуже первой. Соперницы были сильные. Очень сильно всех уважаю. Татьяна Архипова для меня – кумир. Я следила за ней, когда еще не занималась марафоном.

Кумир чемпионки Татьяна Архипова из Чебоксар заняла второе место с 2:35:08. На третьем месте Мария Осокина из Перми с 2:37:31.

В интервью П. – это Петя, то есть я:), а А. – Артур. Конечно я думал, может сделать наоборот, но, все-таки, лучше Вас не путать, наверное:). Артур – автор блога http://ahawks.ru/ .

П.: Привет, Артур! Поздравляю тебя с победой в марафоне на моем блоге. Как и обещал, возьму у тебя интервью.

Первое, что хотел бы узнать, расскажи, пожалуйста, вкратце о себе (чем занимаешься, чем увлекаешься и т.п.)?

А.: Привет Петр и спасибо еще раз за твой марафон. Если кратко, то я молодой человек из Украины и её исторического края – Запорожье, который выбрал интернет путь и связал себя с фрилансом и сайтостроением. Занимаюсь сайтостроением, блогерством и различными экспериментами, чтобы создать хороший сайт как для людей так и для себя самого. Увлекаюсь чтением, футболом и то к чему душа ляжет.

П.: Как давно ты занялся сайтостроением? Что побудило тебя попробовать этим увлечься?

А.: Увлечение зародилось в сентябре 2010 года, когда я избавился от зависимости от mmorpg и заработанные там деньги вложил в хостинг на год и домен, пару недель разбирался что к чему, прослушал обучающие курсы Евгений Попова и с 11 октября я полноценно занялся сайтостроением, и моему главному и основному сайту недавно исполнилось 9 месяцев.

Побудило меня отсутствуе работы в офлайне по моей специальности, большой интерес к сайтостроению возник с детства, помню, как еще в школьные годы ездил на олимпиады по информатики, где необходимо было делать сайты, используя только блокнот и фотошоп. Ну и на последок, случайно, когда-то давно, я набрел на сайт grabr , который меня завлекал большим потоком статей по блоггингу и частично я их добавлял в закладки, авось и пригодятся в будущем).

П.: Я смотрю на количество RSS подписчиков, их количество более 650! Впечатляет. Каким образом ты добился такого великолепного результата? Может у тебя есть какие-то секреты по увеличению подписчиков?

А.: Спасибо, главными факторами, по моему мнению, которые повлияли на рост подписчиков, считаю следующими: диверсификация анонсов (анонсирую статьи более чем в 10 тематических местах), обучающий контент, который полезен для новичков, так и для более опытных пользователей.

П.: Тематика наших блогов очень похожи. Почему ты выбрал именно эту тему?

А.: Согласен, эта тема для меня стала ближе и она не совсем сеошная, потому что таких блогов развелось очень много и я себя не считаю сеошником. Первоначально я думал сделать блог обо всем, и первые статьи были про игры и аниме, но умные люди подсказали мне путь истинный и я удалил старые не тематические статьи и начал писать про блоги, решил делиться своими знаниями и опытом, чтобы получить хотя бы не большую социальную значимость.

П.: А сколько ты, примерно, зарабатываешь в интернете? В основном откуда идет доход? Если конечно это не секрет.

А.: Не люблю финансовую тему, поэтому точно, сколько зарабатываю, знаю только я, и то из-за новой привычки вести полный учет доходов и расходов. Зарабатываю меньше чем ты, если отталкиваться от твоих , ну чистой прибыли за июнь хватило мне, чтобы приобрести за вебмани Nikon l120 .

Первым источником дохода служит - , так как у меня не минимальный ТИЦ и в этой бирже у меня присутствует два блога, нет для одного заявок, есть для другого, а вторым источником являются различные шабашки – участие в различных конкурсах (более 200 долларов так заработал, поэтому советую всем участвовать в конкурсах), различные фрилансовские подработки и я пишу еще для одного чужого блога.

П.: Что ты думаешь о будущем в интернете? К примеру, я считаю, что блоги или сайты будут у каждого третьего. Согласен ли ты с этим?

А.: Интернет мне нравится, потому что он все время изменяется, необходимо подстраиваться под него, под новые стандарты и все время быть в курсе последних событий, чтобы не отстать от конкурентов.

Наверное немного уточню твой вопрос, у каждого третьего пользователя интернета, а не в мире, потому что есть очень много бедных стран, где компьютер в диковину. Согласен с тобой, потому что к сайтам и блогам для многих пользователей можно отнести существование аккаунта в твиттере или в социальной сети, где пользователь может выражать свою мысль, делится контентом и многое другое. Если в прошлом месяцев в гугле побывал миллиард уникальных интернет пользователей, а в фейсбуке зарегистрировано 700 миллионов человек, а в мире всего 6,5 миллиардов человек, то тенденция движет в сторону большей интеграции жизни с интернетом.

П.: Почему из всех CMS ты выбрал именно WordPress?

А.: Самая распространенная бесплатная CMS в мире с большими возможностями, которые выражаются в постоянных апдейтах и множеством шаблоном и плагинов. На днях прочитал справку, что уже в мире создано более 50 миллионов сайтов на вордпрессе, что уже о чем-то говорит. Я выбрал еще данную систему управления контентом из-за большого числа обучающего материала.

П.: Ну и на последок. Чтобы ты пожелал читателям блога ?

А.: Хочу пожелать читателям замечательного блога прислушиваться ко всем советам, которые дает Петр, и все делать по четким иллюстрированным схемам и тогда у вас получится сделать успешный популярный сайт, и вы будете уже на моем месте, и отвечать на вопросы Петра.

П.: Спасибо за ответы, успехов тебе!

А.: Пока!

Вот такое интервью у нас получилось с Артуром. Строго не судите, это первый раз я пробую что-то подобное. А с Вами, уважаемые читатели, увидимся очень скоро!

В прямом эфире видеоканала сайт побывал участник двух Олимпиад, рекордсмен России в беге на супермарафонскую дистанцию, дважды чемпион легендарного ультрамарафона Comrades Леонид Швецов. Спортсмен рассказывает о пользе бега, секрете успеха африканских бегунов, сути естественного бега и преодолении трудностей на марафонской дистанции и в жизни.

Как стать чемпионом?

— Леонид, к ак вы дошли до того, что решили пробежать Comrades? Ведь раньше вы бегали обычные марафоны.

— До марафонов я бегал и более короткие дистанции и был достаточно успешным в них. Я — участник чемпионата мира среди юниоров в беге на 3 тысячи метров с препятствиями. Но бег по шоссе, по асфальту меня всегда привлекал, хотя сам не знаю почему. Я с 15 лет уже бегал 10 км на пробегах. Поэтому марафон привлекателен был тем, что в нем больше можно добиться, не имея таких природных качеств, как финишная скорость, которой у меня нет.

Классическая сверхмарафонская дистанция — 100 километров. Раньше я никогда ее не бегал, и было интересно попробовать. Тем более меня привлекала Comrades из-за своей ауры.

Во-первых, это самый старый в мире ультрамарафон. Он вообще самый старый из пробегов в мире, он с 1921 года проводится. Плюс он очень массовый, в нем участвует от 8 до 20 тысяч человек. У него очень хорошая репутация среди российских бегунов. И немаловажную роль играет, конечно, призовой фонд. Все это, вместе взятое, меня привлекало достаточно давно, и я планировал себе на окончание профессиональной карьеры в нем поучаствовать.

Не думал, конечно, что так все закончится. Но мотивация в общем-то перетекла плавно из марафона в ультрамарафон. Здесь ничего такого непредсказуемого для меня не было.

— То есть сложной этой дистанция не показалась?

— Для меня — нет. Более того, подготовка, которую я проводил к Comrades, не отличалась радикально. Не было каких-то сверхнормативных отдельных тренировок, нагрузок или общих объемов бега. Просто была небольшая специфика, но в общем-то — тоже самое.

Самое главное отличие было в психологическом плане. Потому что нужно быть готовым к такой продолжительной борьбе с сами собой. Если марафон длится чуть больше 2 часов, то тут уже спрашивается, что ты делаешь. Когда я бежал первый раз и увидел на трассе отметку "осталось до финиша 75 км", у меня мысли были такие: ой, куда же я попал?!… Но голова боится, а в нашем случае, ноги делают. Поэтому все прошло хорошо.

— Был момент, когда казалось, что все, больше не могу бежать, не хочу, заберите меня отсюда?

— Нет, это очень легко преодолимо для тех, кто бегал. У меня более 40 марафонов за спиной. И это чувство было преодолено много лет до этого. Тем более, в Comrades и вообще любом ультрамарафоне самое важное — выбрать свой темп и бежать свой забег. То есть — не соревноваться с соперниками, не важно на профессиональном уровне вы бежите или любительском, а просто бежать. Соревноваться можно начинать на последней десятой части дистанции.

А до этого надо выбрать правильный темп и если он выбран, то таких мыслей не возникнет — все бросаю и ухожу в дачные работы.

Мой дебют — второе место. Всего в 37 секундах от победителя. Это вообще, конечно, как одна секунда на любой другой дистанции. Ну здесь сыграла роль просто неопытность. А 6 лет спустя был установлен рекорд. Даже дважды был установлен рекорд — забег вверх и вниз. Оба рекорда на данный момент принадлежат мне. Просто у меня всегда было желание добиться лучшего результата.

Бег вниз — более стоящий рекорд, потому что к нему не приближались целых 19. Он стал уже несколько мистическим в моей голове, но тем не менее, был преодолен.

— Вот у вас была серьезная травма колена после Comrades.

— Да, была травма. Я не считаю, что она связана с Comrades, просто она случилась через год после моего дебюта. Второй Comrades в 2002 году я уже бежал с этой травмой, просто я не знал о том, что у меня вот была трещина мениска. Мне сделали обезболивание перед стартом, и я побежал. Обезболивание прекрасно закончилось пример через 3,5 часа от начала бега, и еще 3 часа я ковылял.

Потом я долго лечился, и за это время, конечно, многие мысли приходили в голову. Когда выходил на пробежку, через 5 минут у меня начинало болеть, и я думал, наверное, это все уже, конец карьере. Хотя мне было всего 33 года, по марафонским меркам — не так уж много.

Потом постепенно-постепенно я вернулся к тому состоянию, что уже бегал без боли. И дальше уже пошло-пошло потихоньку, практически с нуля начинал, особенно функциональное состояние. Меня веселило, что у меня скорость бега чуть быстрее, чем у любителя, а пульс очень высоким был и дыхание частое.

Но одно из моих любимых выражений: глаза боятся, а руки-ноги делают. Просто надо делать, настойчиво делать и это применимо вообще в любой области человеческой деятельности — в бизнесе, в любом труде, где хочешь, а в спорте — тем более. Каждый маленький шаг приближает нас к цели.

— Какие есть способы укрепления проблемных мест — позвоночника, колен, суставов?

— Первым делом, конечно, надо установить эти проблемные места. Если человек их не чувствует — хорошо, что все сбалансировано. Но все равно на каком-то этапе что-то будет давать о себе знать. Нужно найти хорошего терапевта-массажиста, у нас называется — мануальщик, остеопат. Он порекомендует какие-то упражнения. Еще желательно, чтобы был хороший тренер. К сожалению, таких тренеров, которые занимаются с любителями, не очень много.

Недавно этот вопрос был поднят на заседании президиума Федерации легкой атлетики. Я встречался с секретарем федерации Михаилом Бутовым именно по этому вопросу. Возможно, дело сдвинется с мертвой точки.

Уже самостийно возникают сейчас школы бега, появляются спортсмены, сертифицируются в каких-то методах. Все это не может не радовать. Массовость бегового движения растет семимильными темпами. Об этом можно судить по количеству заявленных участников забегов. Конечно, очень хорошее дело то, что люди стараются вести здоровый образ жизни. Но главная заповедь медицины — не навредить.

Также и занимаясь каким-то спортом, важно не ухудшить свои другие элементы, не получать травмы. Лично я буду продолжать бегать, мне это нравится, но я не хочу выкладываться на той мощности, интенсивности, как я это делал в профессиональном спорте. Просто бегать — это хорошо, и я всячески всеми силами агитирую за это.

— Вы тренируете любителей или профессиональных спортсменов?

— Раньше тренировал профессиональных спортсменов. Их число доходило до 8-9, но это очень, очень тяжело. Потому что профессиональный спортсмен в хорошем смысле слова эгоист. Все свои силы на данном жизненном этапе он посвящает достижению максимального результата.

Постепенно начав работать с любителями, я увидел в них не меньше, а в каком-то смысле больше чисто человеческой благодарности. И удовлетворение в результатах своей работы у меня тоже — большое. Поэтому полтора года назад я принял решение, что больше профессиональных спортсменов я брать не буду.

Поэтому доля любителей увеличилась. Сейчас у меня 12 человек. Я беру следующего, если только освобождается место. А профессионалов осталось два человека.

— Кто это?

— Это наш россиянин Дмитрий Сафронов, участник Олимпиады в Лондоне и поляк Хенрик Шост, который тоже у меня тренируется давно. Оба еще способны на хорошие результаты, хотя уже в зрелом, по спортивным меркам, возрасте находятся. Плюс я еще провожу семинары, и может быть, в ближайшем будущем начну проводить онлайн-семинары, вебинары, которые позволят охватить более широкую аудиторию.

— Вы пропагандируете естественный бег. В чем его польза?

— Естественный бег — это просто термин, который наилучшим способом описывает то, чему я учу. Естественный, потому что естественный, природный бег. А естественные условия для человека — это бег босиком. Человек как вид существует более двух миллионов лет, из них только, наверное, десять или двадцать тысяч лет он — относительно цивилизованный. То есть у человека стала появляться обувь.

И до недавнего времени у гонцов были либо сандалии, либо какие-то кожаные туфли на ногах. По сути, это тоже напоминает бег босиком.

Человек, когда бежит босиком, никогда не будет ставить ногу с пятки, как фактически заставляет нас делать обувь с хорошо амортизирующей подошвой. Именно обувь изменяет рисунок бега каждого человека. Очень малый процент будет бежать в кроссовках естественно.

В тех местах, где есть природно-климатическая возможность ходить и бегать босиком, но нет экономической возможности купить себе обувь, появляется огромное количество прекрасных бегунов. Мы знаем, например, множество кенийских и эфиопских бегунов. Они вырастают в местности, где дети получают свою первую обувь вместе с паспортом, а до этого они просто босиком живут.

Поэтому у них стопы развиваются так, как природой предназначено. И все движения, все мышцы, все связки стоп они способствуют тому, чтобы человек бегал правильно.

А в так называемом цивилизованном мире, мы на детей сразу надеваем обувь. Все — они попали, как и мы. Сюда еще вмешивается мода, бренды. Это как замкнутый круг, как капкан. А те люди, которые задумываются о том, как надо правильно бегать технически — молодцы. Они начинают заботиться о своем здоровье, не только о весе и фигуре, но и о здоровье суставов, ног, спины и все это в итоге складывается в единую общую картину. Естественный бег — это неотъемлемая часть здорового образа жизни.

— Растяжка, пилатес, йога способствуют хорошему бегу?

— Да, это все хорошо. Я двумя руками за пилатес и йогу. Во-первых, это делает организм более разносторонним. Что касается растяжки, то здесь надо знать, какую делать. Если схематично, вкратце: динамическую легкую до тренировки и статическую продолжительную после тренировки.

— Что еще посоветуете тем, кто хочет бегать долго и без травм?

— Читайте, слушайте, образовывайте себя, потому что знания — это сила. Занимайтесь обязательно развитием, техникой бега, в частности — делайте упражнения на стопу и на силу, скажем так, корсета своего. И соблюдайте обязательные условия — постепенность и посильность.

То есть надо всегда делать все постепенно, увеличивать нагрузку и обязательно по своим силам. Что хорошо для одного человека, может навредить другому. Кто-то может пробежать сразу 5 км, а кому-то надо идти к этому постепенно.

После простуды или другого заболевания, возвращаясь к занятиям бегом, нужно сделать шаг назад, и опять продвигаться постепенно. Любые попытки перешагнуть, перепрыгнуть через несколько ступенек заканчиваются плачевно. Невозможно поступать в университет, не закончив школу. И так же — и в занятиях спортом. Чем более постепенно люди будут делать, идти вперед, вверх, тем более правильным это будет. И это будет настоящим поступком.

Беседовала Евгения Румянцева

— Нынешний марафон станет пятым в новейшей истории столицы России. Насколько далеко удалось продвинуться в части организации за эти годы?

— Когда мы только начинали, напоминали слепых необученных котят. Работали фактически наугад. У нас отсутствовала школа организации крупнейших марафонов, мы учились многим вещам самостоятельно, но при этом брали пример с иностранных коллег. В первую очередь мы достигли того, что в Московском марафоне принимает участие большое количество людей. Однако мы не хотим ставить рекордов и стремиться к гигантизму. Наша основная задача — развитие марафонского движения, делать так, чтобы людей, которые бегают, становилось всё больше и больше. Втягивать в это дело родственников и знакомых.

Кроме того, мы хотим, чтобы в Москву приезжало как можно больше иностранцев. Это очень важный аспект. Нам удалось достичь благоприятного имиджа в международной среде. К тому же мы активно развиваем волонтёрское движение. В него входят уже более 2 тыс. человек. Они сами активно бегают и являются соорганизаторами некоторых мероприятий. Нам удалось правильно расставить акценты в проведении забегов. Изначально задача была проста — сделать эти события доступными для всех. Сейчас наша деятельность приобретает профессиональный характер. Мы намерены достичь золотого лейбла IAAF (золотой статус IAAF в настоящее время имеет 31 марафонский забег, соответствующие мероприятия проводятся в 19 странах. Наивысший статус — у марафонов шести мегаполисов мира: Берлина, Бостона, Лондона, Нью-Йорка, Токио и Чикаго. Данные соревнования образуют элитную серию World Marathon Majors. — RT ).

— Чем нынешний Московский марафон будет выгодно отличаться от предыдущих?

— В сравнении с 2016 годом у нас теперь есть достаточно качественная работа тайминговой системы. Она просто стала более современной: сейчас у нас есть видеофиксация результатов, которой не было до этого. Кроме того, у нас появилась группа, которая занимается приглашением элитных спортсменов. Также улучшена допинговая система. Мы долго ждали, пока Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) получит полномочия от Британского антидопингового агентства (UKAD) и сможет оказывать услуги по тестированию атлетов.

• Тарасов рассказал о модернизации тайминговой системы

— Что вас больше всего беспокоит накануне старта марафона?

— Беспокоит, что у нас активно развивающаяся команда, которой по силам организовывать такие мероприятия, но почти всем присущ мандраж. Чем ближе мероприятие, тем он больше ощущается.

— А что радует?

— С точки зрения организации мы сделали качественный шаг вперёд. Ещё раз отмечу, что у нас появилась сильная профессиональная часть, потому что раньше мы были всё-таки развлекательным марафоном. В предыдущие годы всё это существовало для жителей города, где можно было просто прийти и пробежаться. Кроме того, у нас профессиональная команда волонтёров. Данный аспект не является нашим слабым местом, а считается плюсом.

Ещё хочу отметить, что теперь забеги можно смотреть в интернете, чего не было до этого. Да, это достаточно затратно с точки зрения финансов, но интернет-трансляции — один из механизмов популяризации бега, привлечения внимания к Промсвязьбанк Московскому марафону, а также увлечения зрителей, которые могут впоследствии стать участниками нашего мероприятия.

Раньше люди не знали, чем себя занять, пока соревнуются их друзья, знакомые и родственники, теперь у них есть возможность следить за ситуацией на самой дистанции. С развитием тайминговой системы появилась возможность отслеживать результаты любого участника в онлайн-режиме. Достаточно просто вбить его номер на сайте марафона — и вся информация о его прохождении дистанции моментально станет доступна.

Радостно, что сформировалась судейская команда. За пять лет работы с нами они получили громадный опыт. Также мы отладили довольно сложный процесс с организацией питания. Могу сказать, что в каждом из направлений произошёл качественный апгрейд.

— Вы неоднократно заявляли, что вы и ваши единомышленники равняетесь на другие престижные марафоны и ставите для себя цель — вывести забег в Москве на уровень мейджора IAAF. Чего сейчас не хватает, чтобы достичь цели?

— Нет ничего невозможного. Очень важно, чтобы присутствовало желание, которое у нашей команды есть. У нас есть пятилетний план движения в международной иерархии марафонов. Попасть в число мейджоров достаточно тяжело. Получить золотой лейбл IAAF — для нас первостепенная задача. К 2022 году мы намерены её реализовать. Может, удастся чуть раньше, но крайний срок я вам указал.

• Тарасов: получить золотой лейбл IAAF - для нас первостепенная задача

— Последние два года титульным спонсором Московского марафона является «Промсвязьбанк». Это единственный серьёзный инвестор?

— У нас хватает источников, есть и другие партнёры. Помимо этого, нам активно помогает город, о чём нельзя забывать.

— Какова доля «Промсвязьбанка» в процентах от общей суммы?

— Точную цифру назвать не могу, но достаточно велика, как, впрочем, и доля города. По личному опыту могу сказать, что этого бюджета всё равно всегда не хватает, потому что увеличивается количество участников и растут задачи, которые стоят перед нами. Также дополнительная финансовая нагрузка идёт в вопросе приглашения элитных спортсменов. Чтобы сделать качественный и хороший марафон, нужно больше инвестиций.

— Насколько должна увеличиться смета, чтобы осуществить все намеченные планы?

— То, что мы хотим сделать сейчас, не должно становиться пределом наших мечтаний. По опыту зарубежных коллег могу сказать, что этих «хотелок», а лучше сказать требований, должно быть больше. Бюджет должен увеличиться примерно в два раза для реализации всех задумок.

— Это тоже связано с бюджетом. Но это не значит, что мы не уделяем данному вопросу время. У нас в команде появился специалист, который активно взаимодействует с социальными сетями. Мы работаем и на зарубежном рынке, чтобы продвигать свой продукт через иностранные интернет-ресурсы. Это помогает нам показывать преимущества, которые есть у Москвы в сравнении с другими городами, где проходят марафоны.

• Тарасов рассказал о бюджете и рекламе Московского марафона

— Насколько тяжело договориться с властями Москвы, чтобы на время «парализовать» город?

— У меня сложилось чёткое понимание того факта, что мы и город действуем как единое целое. Город идёт нам на громадные уступки. Мэр лично призывает людей в социальных сетях регистрироваться на марафон.

— Реально ли договориться о перекрытии города на целый день и продлить праздник для поклонников бега, тех же ультрамарафонцев, способных преодолеть и 70—80 км?

— Это тяжело осуществить. Ни один мегаполис невозможно перекрыть на сутки. Есть определённые часы, и неслучайно марафоны начинаются в утреннее время. Это связано не только с комфортными условиями для бегунов, которые не соревнуются под палящим солнцем, но и с городским трафиком. При этом нас не покидает желание сделать активацию марафона в субботу, как это происходит в других городах. На любых крупных марафонах с четверга по субботу происходит выдача номеров участникам. Например, в Германии уже в субботу проходят соревнования среди роллеров в рамках Берлинского марафона. В нём участвуют около 7 тыс. человек. В Нью-Йорке бегут пятикилометровые дистанции, то есть просто берут участок от общей дистанции и соревнуются на нём. Всё это делается для популяризации бега, а также для тех, кому тяжело бежать 42 км.

— «Лужники» — знаковое место для москвичей, а после реконструкции оно станет ещё более привлекательным. Значит ли это, что в ближайшие годы стартово-финишный городок Московского марафона вряд ли сменит свою прописку?

— Мы благодарны руководству «Лужников» за активное участие в организации наших мероприятий. Несмотря на их реконструкцию, мы проводим марафон. Следующий год будет сложным для организации мероприятий в городской среде. Москва станет частью грандиозного футбольного события. «Лужники» превратятся в закрытую территорию, поэтому мы будем вынуждены искать альтернативу. Но приоритет для Промсвязьбанк Московского марафона — сохранить эту площадку.

— Трансформации маршрута и времени проведения тоже ждать не стоит?

— Ни у меня, ни у бегунов претензий к трассе нет. Маршрут достаточно живописный, зелёный, яркий, мы не бежим по промышленным зонам. У каждого участника есть уникальная возможность во время бега посмотреть на многие достопримечательности в особом свете, поскольку нет машинного потока. При этом трасса для бегунов не очень простая. Когда мы её создавали, то понимали, что устанавливать рекорды на ней будет невозможно. В первую очередь это связано с рельефом города, в нём много подъёмов и спусков. Хотелось бы сделать так, чтобы трасса была плоской. К сожалению, исправить ситуацию невозможно. С этим нужно смириться. Можно сделать маршрут так, чтобы спортсмены бежали по набережным, но, боюсь, это будет не слишком интересно. Лучше оставить всё как есть.

• Тарасов: трасса для бегунов не очень простая

— Вы ощущаете интерес со стороны профессиональных бегунов к Московскому марафону?

— Да, на это событие собирается элита российского бегового движения. К сожалению, ситуация с лишением членства ВФЛА в IAAF привела к тому, что мы не могли приглашать иностранных спортсменов. Нет такой возможности и сейчас. Уверен, что ситуация разрешится, элитные спортсмены будут создавать ажиотаж вокруг нашего мероприятия и бить рекорды.

— Допустим, членство ВФЛА восстановили за два месяца до марафона. Хватит ли этого времени, чтобы пригласить известных стайеров?

— В нынешних реалиях я, как патриот своей страны, больше буду рад участию наших спортсменов. Им не хватает профессиональных соревнований, они не могут принимать участия в зарубежных. Мы для них являемся своего рода уникальной площадкой, где можно показать себя и сделать имя.

— Рекорды Московского марафона обновляются из года в год, несмотря на сложный профиль трассы. Чего ждёте от этого года и рассчитываете ли на то, что они вновь будут побиты?

— Нет ни одного директора марафона, который бы не хотел, чтобы рекорды его трассы бились каждый год. Я не исключение. Это хорошо и для самого марафона, и с точки зрения привлечения иностранцев. От этого зависит желание того или иного элитного спортсмена приезжать на марафон. Нашим спортсменам по силам побить нынешний рекорд трассы, но всё будет зависеть от их готовности. Общеизвестно, что в год спортсмен обычно бежит на высоком уровне не более двух марафонов.

— Планируете ли вы расширять программу мероприятия для тех, кому 10 км мало, а 42 км много?

— Была бы моя воля, я бы тогда сделал забеги как на короткие дистанции, так и на длинные. Но для города и организаторов есть определённый предел в программе. Неслучайно организаторы крупных марафонов не делают несколько забегов. Все сфокусированы на одном. У нас есть ещё забег «Спутник» (10 км), с помощью которого мы надеемся привлечь ещё больше людей для участия в марафоне.

• Тарасов: наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями

— Простые любители бега сетуют, что созданные условия не удовлетворяют их запросам. Проблема решаема?

— Крупные международные марафоны сфокусированы на комфорте, на создании всех необходимых условий для прохождения дистанции, обязательно есть медицинское обеспечение, чтобы каждый мог показать свой результат. На это уходит много сил организаторов. Мы тоже хотим всё сделать для участников, но наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями, не всегда хватает места для различных объектов. Для 10 тыс. участников нужно 40—50 душевых кабин, ещё и разделить их для мальчиков и девочек. Но хочу отметить, что мы единственные предоставляем огромный шатёр для переодевания. На полумарафоне в Париже или в Нью-Йорке такого нет, я знаю это из своего опыта. Люди вынуждены приезжать одетыми в спортивную форму заранее или со своим мешком для одежды и потом стоять в очереди в маленький шатёр размером 500 квадратных метров, который по идее должен уместить 50 тыс. участников. Площадь нашего шатра — 6 тыс. квадратных метров.

— Людям всё равно хочется максимального комфорта, и отсюда возникают вопросы…

— Всё правильно. К нам многие обращаются с пожеланиями, и мы их не игнорируем. Просто что-то мы можем сделать, а что-то физически нет. В Нью-Йорке старт марафона проходит на Лонг-Айленде, в полутора часах езды на автобусе от центра города. Представьте, как сразу 70 тыс. участников добираются туда. Те, кто приехал заранее, укутываются и лежат на земле в ожидании старта. Хочу сказать всем участникам Промсвязьбанк Московского марафона, что мы правда делаем всё возможное для вашего комфорта, но не всё можем реализовать.

• Тарасов: мы делаем всё возможное для комфорта участников Московского марафона

— Чем меньше участников, тем больше возможностей у организаторов. Но вам ведь хочется увеличить свою аудиторию?

— Любому марафону хочется иметь как можно больше участников, и нам тоже. Когда ты расширяешься, обязательно начинаются проблемы, например с питанием. Последние участники, пробежавшие марафон за пять-шесть часов, могут сказать, что им не досталось бананов, и потом ругают организаторов. Мы работаем над тем, чтобы хватало всем. Из разговоров с директорами других марафонов я усвоил, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мы учимся, перенимаем опыт, и ни у кого из нашей команды нет желания сделать гадость участнику. Наоборот, все хотят, чтобы спортсмены ушли с улыбками, медалями и получили удовольствие. Так получается, что в социальных сетях люди чаще оставляют негативные отзывы, а тех, кто похвалит, будет очень мало, и после этого кажется, что недовольны абсолютно все.

— С ваших слов, в этом году побегут 30 тыс. человек, хотя желающих было, по примерным оценкам, минимум вдвое больше. Можно обратить внимание на то, что некоторые регистрируются заранее, но так и не приезжают на соревнования. Как можно устранить эту проблему?

— Да, с этим тоже сталкиваются все значимые марафоны. По статистике, 20—25% зарегистрированных участников не выходят на старт. На это влияет множество факторов — от занятости на работе до травм. Никто не может гарантировать, что приедут все, кто прошёл регистрацию. В Париже рассчитывают на приезд 40 тыс. участников и для этого разрешают зарегистрироваться 60 тыс. бегунов. Мы себе такого позволить не можем, потому что обязаны для каждого подготовить номер, чип, браслет, наклейку, футболку и всё остальное. Если вдруг придут все, кто зарегистрировался, это будет большой проблемой. Мы этого не хотим. У нас большой рост, даже наши коллеги из Ассоциации международных марафонов и пробегов высказывали опасения, что у нас при этом недостаточно растёт персонал. Нас просят прибавлять за один год не по 10 тыс., а по 5 тыс. участников.

— Современные технологии позволяют внедрить специальный раздел на сайте, где можно будет оформить отказ или подтвердить участие за неделю до начала марафона. Разве это не поможет решить проблему?

— Вы совершенно правы, за одним редким исключением. Именно это и является причиной, почему мы, как и другие марафоны, не делаем подобного. Если поступать таким образом, то необходимо приобрести гораздо больше продукции, так как все номера являются именными. Когда ты записался заранее, администратор готовит номера, в которых учитывает персональные данные каждого участника. Даже если у нас осталась коробка свободных номеров, их всё равно нельзя забрать. Чип закодирован на имя человека, который бежит. Эта информация поступит в его базу данных. На номере написано имя бегущего. Также номера делятся по половому признаку — если мужчина побежит с женским, то будет дисквалифицирован. К тому же нужен специальный персонал, который бы занимался только этим вопросом. Плюс мы должны понимать, что существует некий риск, если человек регистрирует другого участника вместо бегущего изначально. Он может допустить элементарную ошибку: к примеру, укажет неправильно фамилию, год рождения или телефон. Потом просто появятся претензии, почему не пришло смс-сообщение или не читался чип.

• Тарасов рассказал RT о сложностях при регистрации на марафон

— Любое массовое мероприятие состоит не только из спортсменов, но и из болельщиков. Растёт ли число последних и как вы работаете над привлечением обычных людей на улицы и созданием атмосферы праздника?

— Бьёте в самое больное место. Думаем об этом каждый год и ищем варианты, как лучше всего привлечь зрителей. Нельзя сказать, что рекламная кампания не действует. У нас их несколько. Обклеиваются рекламные щиты, остановки наземного транспорта, метро и так далее. Мы занимаемся интернет-трансляциями, но, чтобы аудитория развивалась семимильными шагами, необходимо подключение телевидения. Оно пока не работает с нами, к сожалению. Вопрос упирается в качество трансляций или цену. Московский марафон не рейтинговое мероприятие, но очень надеемся, что когда-нибудь станет таким.

Также на раскрутку надо тратить деньги, но наш бюджет очень ограничен. Мы не можем позволить себе большую рекламную кампанию, которая могла бы привлечь большую аудиторию. Мы и сами понимаем, что если рассказать о нас по Первому каналу, то больше людей обратит на это внимание. Но с учётом, что такой возможности нет, мы пользуемся собственными механизмами. Они тоже работают, людей становится больше.

Если вспомнить первый марафон, то мы смогли собрать в «Лужниках» около 200 человек на финише. Это были те, кто просто пришёл поболеть за своих друзей. Сейчас уже другая ситуация. Собирается несколько тысяч людей, которые смотрят, как стартуют их родственники, друзья и знакомые, а также множество болельщиков наблюдают за заключительным отрезком соревнования. Раньше такого не было. Благодаря интернет-трансляциям, социальным сетям и активности наших партнёров зрителей становится больше.

Меня сильно волновал момент, как их набрать максимально быстро. Но, пообщавшись с зарубежными коллегами, я понял, что не всё развивается так стремительно, как хотелось бы. Европейским марафонам уже больше 40—50 лет. Там культура бега развивалась очень долго. У нас же был период, когда всё просто угасло. В Советском Союзе ещё был развит здоровый образ жизни и спорт, но родившимся в 90-е с этим немного сложнее. Тогда были другие задачи, но сейчас люди стали жить лучше и снова заботиться о здоровье. Культура только начала развиваться. Фактически нам всего пять-семь лет. Я уверен: когда нам исполнится десять лет, будет совсем иная ситуация. И на улицы города во время такого события выйдут не тысяча, а десятки тысяч человек.

• Маршрут дистанции 42 195 метров на Московском марафоне - 2017

— Там, где собирается много людей, всегда остро стоит вопрос безопасности. Какими силами она обеспечивается в столице и какие шаги предпринимает ваша команда для того, чтобы минимизировать количество эксцессов во время забегов?

— Городские власти и все необходимые для безопасности подразделения вовлечены в процесс проведения мероприятия. Они делают всё необходимое, чтобы марафон прошёл без сучка и задоринки с точки зрения безопасности. Это самый важный вопрос — и он ставится во главу угла.

— Застрахованы ли профессиональные спортсмены от вмешательства зевак? Например, на престижных велогонках регулярно случается, что болельщики мешают гонщикам или атакуют их…

— Команда Московского марафона делает всё возможное, чтобы подобного не случилось, но застраховаться от этого невозможно. Мы знакомы с ситуациями, когда люди выбегали и пытались остановить участника — как в России, так и за рубежом. Наша задача — среагировать на инцидент максимально быстро и избежать серьёзных последствий.

— Иными словами, в Московском марафоне не так страшно участвовать, и вы призываете всех зарегистрировавшихся выходить на забег 24 сентября?

— Да. Я всячески за это агитирую. Это самый массовый марафон в нашей стране, и мы должны доказать всему миру, что Москва — это беговая столица. У нас огромное количество бегунов, пусть мы и только-только развиваемся. У нас красивейшая столица, лучшая трасса в мире и самые доброжелательные участники, волонтёры и болельщики. Мы всех ждём на нашем мероприятии. Если кто-то не может выйти на улицу, то смотрите интернет-трансляцию.