Так уж устроен мир, что в парном взаимодействии в подавляющем большинстве случаев один человек ведёт, а другой следует. В танцах, например, это неотъемлемая часть процесса, вполне ожидаемая и приветствуемая всеми участниками. В обучении чему угодно – тоже, есть учитель и ученик. Но когда такая кооперативная парадигма включается в фехтовальном поединке, получается, что ведущий выигрывает, а ведомый проигрывает, помогая своими действиями выиграть партнёру. Думаю, что мало кого из ведомых такая ситуация устраивает. Попробуем понять, как её избежать.

Что делать?

Начинается спарринг. Дистанция – вне сражения, ни вы, ни ваш противник не могут атаковать без наступления вперёд. Что вы будете делать?

Но дело даже не в необходимости атаки как таковой. Дело в том, что у вас должно быть понимание того, что вы делаете сейчас и будете делать дальше. Вам необходим план действий, нужно понимать, чего именно вы хотите добиться от сокращения дистанции, как именно вы собираетесь захватить победу.

Действовать можно активно или реактивно.

Реактивно чаще всего действуют ведомые.

Так, противник стоит следующим образом, сейчас он будет выполнять, скорее всего, вот этот приём, значит я могу защититься вот так и, наверное, атаковать вот сюда.

Ведущие же тяготеют к активным действиям.

Я могу ударить противника туда-то прямо сейчас, для этого мне понадобится такой-то приём, он будет противодействовать этим или иным способом, если способ будет такой, то всё получится, а если вот такой, то придётся отступить и атаковать иначе.

Видите разницу? Ведущий не собирается прислушиваться к плану действий противника и выполнять его. Он сразу же решает, что они оба будут делать: он будет атаковать, противник – защищаться.

Замечу, что на очень высоком уровне мастерства появляется способность очень эффективно предугадывать действия противника. Её применение не стоит путать с реактивностью действий. Мышление читающего выглядит гораздо сложнее.

Противник тяготеет к проведению такой-то последовательности действий, очевидно, рассчитывая на мою определённую реакцию, поэтому я сделаю вид, что прореагирую так, как он хочет, а на самом деле всё испорчу таким действием, которое тут же его достанет. Но всё это я сделаю только тогда, когда он сам, возможно, с моей провокационной подачи, начнёт свою последовательность, и если до этого окажется целесообразным его атаковать в одной из известных мне техник, то я немедленно сделаю это.

То есть здесь мы имеем высокоуровневый активный план, включающий в себя реакцию на активные и реактивные действия противника. У фехтовальщика такого уровня мастерства вообще не возникает вопроса «что делать», он всегда знает, какую именно пьесу именно он в настоящий момент дирижирует. В результате, если мы говорим про затяжные тренировочные спарринги, даже склонный к активным действиям боец менее высокого уровня незаметно для себя «подчиняется» руководству мастера, и начинает плясать под его дудку.

А делать-то что?

По сути, как мы уже выяснили выше, но не до конца сформулировали, есть три уровня активности в бою. Дадим им театрально-киношные названия.

Если вы видите, что ваш противник действует относительно вас более активно, создавая рисунок боя по своему усмотрению, то с этим нужно что-то делать.

Для начала вам нужно это заметить. Далеко не все фехтовальщики мыслят на таком высоком тактико-стратегическом уровне, предпочитая вариться в реалиях атак и парирований. Так что, когда вы о таком задумываетесь, это уже даёт вам потенциал по достижению более высокого уровня.

Заметить протагониста или режиссёра в своём противнике не так трудно. Если он тяготеет к атакам, причём когда вы отбиваете его первую атаку, за ней сразу же идёт продолжение, крайне неудобное для вас, то он, очевидно, продумывает свой план атаки. Если он предпочитает защищаться, но ваши атаки, даже продуманные и с подразумевающимся продолжением, отражаются и вам приходится защищаться от его контратак, то всё ещё хуже: он продумывает ваш план атаки.

Борьба с протагонистом

Самый, конечно, правильный способ борьбы с протагонистом – это заманивание его в вашу режиссёрскую ловушку. Но явно не все мои читатели располагают такими личными возможностями. Поэтому действуем более приземлённо.

Не давайте противнику-протагонисту действовать активно. Если он атакует, то стремитесь как можно скорее контратаковать, желательно не один раз. Остановите его атаку и обратите его в бегство. Если он не атакует, то немедленно атакуйте его самостоятельно.

Перечитайте статью «Атака» и выберите один из способов наступления. Замечу, что в один момент времени вы можете либо идти в суровый натиск и наступать до упора, до ближнего боя, либо резко атаковать и уходить на безопасную дистанцию. Совмещение этих двух подходов приводит к печальным результатам, так как у вас, скорее всего, уже не хватит времени отступить после недонатиска, а сам недонатиск не приведёт к качественным результатам.

Следуйте испанскому взгляду на темпы боя. Есть три момента для атаки: до, во время и после действия противника. До действия: противник стоит и ничего не делает, значит нужно его немедленно атаковать. Во время действия: противник начал какое-то движение, значит нужно его немедленно атаковать. После действия: противник провёл атаку, значит нужно его немедленно атаковать.

Обращу ваше внимание на второй момент, который во время действия. Как только вы видите, что противник хоть что-то начал – замахнулся, поменял положение ног, сдвинул клинок – вы тут же, незамедлительно должны его атаковать. Потому что этот момент предпочтительней, чем последний, где атаковать сложнее всего.

Понятно, что ещё лучше атаковать до действия противника, но это не всегда комфортно. Но! После третьего момента для атаки наступает первый. Если уж вы пропустили один цикл «1: противник стоит и ничего не делает – я тоже не буду; 2: противник начал что-то делать – а я посмотрю, что; 3: противник атаковал – я защитился», то зачем пропускать ещё один? После того, как вы защитились, его атака закончилась и вы оказались в самом предпочтительном моменте для атаки.

Видите возможность – бейте. Не видите – увидьте и бейте.

Борьба с режиссёром

Единственный стабильный способ победить режиссёра – перестать играть в его сюжет, опустить его до уровня протагониста и просто переиграть технически, в том числе используя приведённые выше рекомендации. Как это сделать? На словах достаточно просто: научитесь вообще ничем и никак не выдавать своих будущих действий. Боритесь с телеграфированием, с лишними замахами и не нужными взглядами на меч, с предсказуемыми комбинациями и так далее.

Попробуйте встать перед зеркалом или попросите товарища заснять вас на видео для дальнейшего анализа. Встаньте в стойку, вообразите перед собой противника. Можете даже попросить ещё одного товарища вам проассистировать. Теперь бейте – а затем смотрите, можно ли по вашему поведению прямо перед ударом предсказать, каким будет удар? Вот стремитесь, чтобы было нельзя.

Когда режиссёру не за что будет ухватиться, когда он не сможет читать вас и предугадывать ваши действия, когда вы научитесь разнообразно отвечать на его действия, не ведясь на манипуляции, тогда ему ничего не останется, кроме как просто пойти и зарубить вас. А это более низкий уровень фехтования, которому проще противодействовать.

Ритм боя

Бой как парное взаимодействие тяготеет к ритмичности, к одному из двух стабильных состояний: либо действия идут в противофазе (противник атакует, вы защищаетесь – вы защищаетесь, противник атакует), либо, что реже, в одной фазе (оба атакуют – оба готовят следующую атаку). Первое состояние, противофазное, встречается в разы чаще.

Итак, противник вас атакует. Что делать? Защищаться, да. Окей, отбили атаку, теперь можно самому атаковать. Ну да, конечно, тут он защищается, а теперь будет атаковать…

Вот в последний момент, после того, как противник, привыкший к противофазе, защитился и собирается атаковать, он является наиболее уязвимым. Финт, двойная атака, что угодно – выйдите из ритма «1 – 2, 1 – 2, 1 – 2» и сделайте «1 – 2+3».

С однофазным состоянием всё так же. Противник вас атакует, вы тут же атакуете его, защищаясь от его атаки своей. Атаки гасят друг дружку, вы с ним снова готовитесь атаковать…

А не надо готовиться. Надо рассчитать, что ваша атака будет подавлена действием противника. Вот этот момент взаимного подавления и следует рассмотреть как точку разрыва ритма. Ударили друг друга рубящими ударами и вошли в клинч? Отлично, тут же сделайте укол или захват.

Гитарный бой – это первое, что осваивает каждый гитарист. Именно таким способом звукоизвлечения играется подавляющее большинство российских и зарубежных песен. Если выучить аккорды композиции, но не выучить бой – то песня не зазвучит такой, какой она задумывалась изначально. Кроме того, подобный метод игры поможет разнообразить собственные композиции – вы будете знать, как обыгрывать , каким образом выставлять акценты, а также формировать музыкальную текстуру. Данная статья поможет понять, а также покажет основные виды данного приема игры.

Бой на гитаре – схемы и виды

Данный абзац стоит начать с самого определения термина «гитарный бой». По сути это – обыгрывание ритмического рисунка, который присутствует в песне. Изначально песни исполнялись без внятной ритм-секции, поэтому музыкантам надо было самостоятельно выставлять акценты. Именно тогда и появились основные виды боев на гитаре. Они выделяют слабую и сильную долю, задают темп композиции, и помогают играть ее ровно.

Соответственно, боев на гитаре существует столько же, сколько и ритмических рисунков – бесконечное множество. Однако есть список базовых способов игры подобным методом, выучив который можно сыграть практически любую песню. А если комбинировать их в своих произведениях – то можно получить интересную и разнообразную композицию с необычным звучанием.

Гитарный бой состоит из последовательных ударов по струнам вниз и вверх. Они выстроены в определенном порядке, в зависимости от того, какой у произведения тактовый размер и ритм. На письме удары обозначаются значками V – удар вниз, и ^ — удар вверх. Альтернативный вариант, представленный в этой статье – рисунками со стрелочками. С помощью такой схемы можно сразу понять манеру штриха и игры.

Ниже представлены 12 самым распространенных гитарных штрихов, которые используются разными исполнителями или в определенных жанрах музыки. К каждому из них дана краткая аннотация и схема игры.

Бои на гитаре для начинающих

Это самый базовый и простой вид штриха. Именно с него начинают все гитаристы, а используют его в своих песнях даже профессионалы.

Это более сложный способ игры штрихом, однако звучит он намного интереснее уже поднадоевшей «шестерки». Состоит этот способ из восьми ударов, и обыгрывает интересный ритмический рисунок.

При этом акцент также выставляется на каждый третий удар. Иными словами, движений восемь, но в одном цикле этих движений акцентированных ударов будет только два. Это образует необычную ритмику, которую можно необычно обыгрывать.

Еще один простой гитарный штрих – самый стандартный из всех существующих.

Не совсем штрих в привычном понимании. По манере игры он очень напоминает музыку кантри, однако есть отличия. Его главная особенность заключается в поочередной смене басовых нот – за счет чего образуется интересная мелодика и своеобразная «танцевальность».

Этот штрих получил свое название от знаменитого артиста Виктора Цоя, который часто использовал его в своих песнях. Этот способ игры отличается своей скоростью, поэтому для того, чтобы правильно его сыграть, придется потренироваться.

Так же, как и штрих выше, этот часто использовался Владимиром Высоцким. Он представляет из себя немного измененный вариант блатного боя.

Это один из самых первых видов штриха, пришедший с родины гитары – Испании. Он представляет из себя «восьмерку», где на каждый первый удар вниз нужно использовать интересный прием – расгеадо. Выполняется он таким образом – нужно быстро ударить по всем струнам всеми пальцами по очереди, выкинув своеобразный «веер». Это самая сложная сторона данного боя, однако, после какого-то времени практики прием не должен вызвать никаких проблем.

Еще один вид штриха, перенявший свое название у имени исполнителя, который чаще всего его использовал. Это еще один измененный вариант блатного боя. В нем изменены местами удары вниз и вверх после того, как большой палец дергает басовую струну, а также добавлен дополнительный удар вверх со смещенным акцентом (Бас дергаем вместе с указательным пальцем, указательный палец дергает первые 3 струны вверх) . То есть, первая часть штриха выглядит так: басовая струна – вверх – глушение — вверх, и так же вторая: басовая струна – вверх – глушение — вверх. Получается очень своеобразный рисунок, отличающийся от стандартного блатного штриха.

А это уже более интересный вид штриха – поскольку именно за счет него и образуется интересная ритмическая структура регги-композиций, и иначе придать им нужное настроение не получится никак. Играется он исключительно вниз, изредка совершая движение рукой вверх для повышения динамики – чаще всего на смене аккорда.

При этом каждый первый удар в нем совершается по заглушенным струнам – а каждый второй по зажатым. Таким образом выделяется слабая доля, в которую чаще всего и играется регги-музыка. В разделе представлены более подробные схемы игры.

Вид штриха, характерный для американской фолк-музыки. Он представляет из себя также модифицированную версию блатного боя. Он состоит из двух частей: в первой вы дергаете нижнюю басовую струну – пятую или шестую – а потом совершаете движение пальцами вниз по остальным струнам. После этого вы дергаете другую басовую струну – пятую или четвертую – и совершаете движение вниз и вверх по остальным струнам. Играть это требуется очень быстро, поскольку сама по себе музыка кантри динамичная и имеет высокий темп.

Штрих характерный для «вальсовой» музыки и песен, написанных в ритме 3/4 (Раз-два-три) – как это ясно из названия. Бой имеет разные варианты исполнения щипком, медиатором или перебором с чередованием басовых струн. Основная задача здесь состоит в том, чтобы, не сбивая темп держать ровный ритм, который как раз задается с первых нот и раскачивает всю композицию. Сам по себе способ игры простой, но имеет сложные схемы исполнения, для которых потребуется усидчивость и терпение.

Вид штриха, характерный для чеченской народной музыки. Это последовательное движение рук вверх и вниз, при этом два первых удара совершаются в одну сторону, а все последующие – с акцентом на каждом третьем ударе. Получиться должно следующее: удар-удар-удар-удар-АКЦЕНТ-удар-удар-удар-АКЦЕНТ, и так далее.

Важным моментом в том, является понимание глушения струн. Оно используется для проставления акцентов и помощи гитаристу ориентироваться в ритмическом рисунке песни. Выполняется этот прием очень просто – во время игры штрихом в некоторых ударах правой рукой прижимайте струны, чтобы они перестали звучать – раздастся характерный звонкий хлопок, который выделит слабую долю песни.

Альтернативный способ игры на гитаре – это переборы. Так называется техника, во время которой гитарист воспроизводит музыку в виде последовательности отдельных нот, а не звучащих аккордов. Это позволяет разнообразить мелодику композиции, ее гармонию и течение. Перебором исполняется множество классических и современных произведений.

Существует также несколько стандартных видов переборов, которые часто применяются гитаристами любого уровня навыка. Названы они исходя из количества задействованных в них струн, и аналогично гитарным боям: «Четверка», «Шестерка» и «Восьмерка». При этом порядок струн в них может варьироваться – и четыре ноты первого перебора могут играться как последовательно с третью по первую струну, так и сначала может звучать вторая, потом третья и только потом первая – все зависит только от вашей фантазии.

Конечно, стандартные типы переборов и так звучат красиво, однако опытные гитаристы, освоившие данную технику, отходят от них, сочиняя собственные паттерны и ритмические рисунки. Попробуйте, например, играть не аккордами, а обыгрывать различные гаммы и сочинять мелодии, совмещая линию баса и основную нотную текстуру. Попробуйте одновременно защипывать две ноты и давать им звучать в то время, пока играется уже совершенно другой мотив. Существует еще одна фишка – легатто во время игры, когда вы играете одновременно еще и левой рукой, просто зажимая струны без удара по ним – получается интересный и плавный звук. Для того, чтобы освоить технику в совершенстве, попробуйте выучить несколько произведений – например Greensleeves, или Call of Magic – знаменитую композицию Джереми Соула. Смотрите больше роликов и учите фразы, и самое главное – больше практикуйтесь.

Один на один с врагом [Русская школа рукопашного боя] Кадочников Алексей Алексеевич

Ритм и деятельность человека

Ритм и деятельность человека

Ритм является кардинальным свойством природы, формой движения материи. В нашей стране пионером хронобиологии был ленинградский физиолог Н. Я. Пэрна. Он раскрыл ритмическую структуру психоэмоциональной жизни человека и показал значение биоритмов для творческой деятельности.

В этом разделе мы затронем лишь те вопросы, которые непосредственно касаются ритмов нашей жизни, труда и здоровья.

Основоположник учения о биосфере В. И. Вернадский подчеркивал «всюдность» ритмики – от атомов до галактик. Родоначальник гелиобиологии В. Л. Чигиевский также считал, что каждый атом живого резонирует на соответствующие колебания в природе.

Ритм универсален и проявляется на всех уровнях организации биосферы. Как известно, различают несколько уровней биологической организации. Микросистемы включают молекулярный, субклеточный и клеточный уровни. Мезосистемы представлены тканевым, органным и организменным уровнями. К макросистемам относят популяционный (видовой), биоценотический (сообществ) и биосферный (или глобальный) уровни. Однако характер проявления основных свойств жизни (обмен веществ, энергии, информации) на любом уровне имеет качественные особенности и собственную упорядоченность. Поэтому в процессе эволюции установилась определенная структура взаимодействия систем разного рода и ранга между собой и внешней средой во времени и пространстве.

Представление об уровнях организации жизни имеет прямое отношение к пониманию биологических ритмов. Системный подход позволяет смотреть на организм и его биоритмы как на единый, но в то же время весьма сложный иерархический механизм, где все части тонко «подогнаны» между собой и взаимодействуют с окружающей средой.

Биологическим ритмом называют равномерное чередование во времени различных состояний организма, биологических процессов или явлений. Но не всякое повторяющееся явление может быть названо биоритмом. Биоритм – это самоподдерживающийся и в известной мере автономный процесс. Ритмичность работы организма тесно связана с колебаниями энергетических процессов, причем это свойство присуще как растениям, так и животным. Отсюда и универсальность ритмики живого, ее прогностическая направленность.

Биоритмология тесно смыкается с физиологией труда и эргономикой. Еще в древности люди поняли важность ритмической организации труда. При постройке пирамид египтяне подчиняли музыкальному ритму свои движения. Неразрывны были труд и песня на Руси.

Современная жизнь отличается ускоренными темпами, механизацией многих трудовых процессов, автоматизацией трудоемких и сложных производственных операций и т. п. По мере роста технической оснащенности производства резко возрастают его эффект и ценность каждой рабочей минуты; с учетом этого строится научная организация труда, которая невозможна без хронобиологических исследований.

Это касается как ручных операций, так и работы с автоматами. Л. Н. Толстой в романе «Анна Каренина» так описывал состояние Левина во время покоса: «И чаще, и чаще приходили те минуты бессознательного состояния, когда можно было не думать о том, что ты делаешь. Коса резала сама собой… В середине работы на него находили минуты, во время которых он забывал то, что делал, ему становилось легко, и в эти же минуты ряд его выходил ровен и хорош… Но только он вспоминал о том, что он делает, и начинал стараться сделать лучше, тотчас же испытывал всю тяжесть труда, и ряд выходил дурен».

Все это свидетельствует об экономической целесообразности подключения подсознательной ритмической организации движений. В свою очередь, это важно для нас при подготовке военнослужащего к рукопашному бою, при развитии у него умения чувствовать свой ритм и ритм движения противника, умения подстраиваться к чужому ритму и в конечном счете управлять им.

Выполнение каждой двигательной операции может быть быстрым или медленным. В первом случае человек скорее утомляется, а при меньшей напряженности повышается эргономичность его движений. Повышение темпа движения даже на 5 % может не иметь никаких отрицательных последствий для организма, но если изменится равномерность движения хотя бы на несколько процентов, то это сразу же скажется на состоянии выполняющего эти действия. Характер движений необходимо совершенствовать до тех пор, пока не будет найден наилучший ритм.

Фактор времени играет главенствующую роль в любом деле, в том числе и в рукопашном бою. Любая экономия сводится прежде всего к экономии времени. Что бы вы ни делали, важно время работы, важен ее ритм и темп, поскольку они тут же сказываются на результатах этой работы.

От умения оценивать время зависит правильность планируемых действий, распределения нагрузки, порядка действий и предвидение возможных результатов.

При подготовке к рукопашному бою необходимо научиться лучше ориентироваться во времени, воспринимать сигналы и быстрее реагировать на них.

В эргономике сведения о биологических ритмах нужны и для обоснования и совершенствования производственных процессов. Они рас крывают некоторые стороны поведения человека в трудовой обстановке, его действия в системе «человек-машина». Учет биоритмов необходим при оптимизации работ в условиях искусственного навязывания человеку чужих ритмов.

Включение в методологию физической культуры и воспитания, в тренерскую работу и спортивную медицину биоритмологических данных является одним из важных звеньев увеличения надежности достижений, в частности, спортивных. Для преодоления разницы в доли секунды одного желания победить мало, нужно соответствующее состояние организма в каждый данный момент. Конечно, оно достигается прежде всего тренировками. Но эффективность вырабатываемых на этих тренировках навыков и умений в нужный момент зависят от умения специалиста чувствовать и использовать биоритмологическую волну, ее фазы, подъем (гребень) или спад.

Кроме этого, необходимо учитывать и время суток. Известно, что к вечеру возрастает гибкость и даже несколько уменьшается рост человека. Максимум возбудимости и наивысшая мускульная сила, а также способность наиболее эффективно регулировать дыхание отличаются между 11–12 и 16–18 часами, минимумы этих функций наблюдаются около 8, 10 и 14 часов. Время от 10 до 12 и от 17 до 19 часов в большинстве случаев совпадает с естественными подъемами работоспособности. Все это просто необходимо знать для тех, кто занимается рукопашным боем, чтобы правильно распределять время тренировок, энергозатраты на них, а также чтобы знать, на какие болевые зоны и точки и когда воздействовать во время рукопашной схватки.

Каковы энергетические основы биоритмов физической подготовленности организма? Поставщиком энергии в живом организме являются глюкоза и ее полимер – гликоген, животный сахар. В результате окисления глюкозы образуются углекислый газ и вода и освобождается энергия, за счет которой и осуществляется мышечная деятельность и другие энергетические процессы в организме. Свободная энергия в результате «сгорания» глюкозы в клеточной топке запасается в особой химической форме молекул АТФ – аденозинтрифосфата. По первому требованию АТФ моментально отдает мышцам необходимую энергию.

При кратковременных физических нагрузках, скажем, при нанесении удара, достаточно той энергии, которая запасена АТФ, но при длительном физическом напряжении убыстряются процессы окисления глюкозы – гликогена. В первую половину суток печень расходует запасенный ею углевод – гликоген, организм превращает его в простые сахара – главный источник энергии нашего организма. Гликоген и сахара быстро включаются в цикл окисления, выделяя много энергии, и не требуют дополнительных затрат на процессы энергообмена. Поэтому в первой половине дня мы можем сразу же включаться в работу и выполнить в короткие сроки значительную физическую и умственную нагрузку.

Bo второй половине дня печень начинает работать впрок, клетки ее увеличиваются в объеме иногда в 2–3 раза. Создание энергоресурсов продолжается и в начале ночи. Поэтому максимум гликогена в печени приходится на 3 часа ночи. В 9 часов утра, когда мы приступаем к работе, в кровь поступает наибольшее количество сахара, чтобы быстрейшим образом можно было его сжигать в мышечных клетках.

После обеда в крови преобладают жиры. Эти поставщики энергии сгорают медленно, но зато обеспечивают выполнение большой по объему работы. Из этого следует, что во второй половине дня целесообразно выполнять работу, которая требует изрядных энергозатрат (но не экстренного исполнения).

Закладка энергетических резервов происходит в основном ночью, причем в начале нарастает запас гликогена, а затем жиров. Порядок их расхода также имеет свои суточные особенности. Вечером человек обычно более подготовлен к продолжительной физической нагрузке, а утром легче выполняются кратковременные усилия. Прослеживается прямая зависимость состояния организма от времени суток. Поэтому необходимо учитывать время суток как при ведении рукопашного боя, так и в период подготовки к нему.

Однако организм человека и его энергетические системы достаточно лабильны, чтобы при известных условиях, скажем, при изменении времени тренировок или эмоциональном подъеме, изменять свое энергетическое состояние.

В современном спорте для улучшения состояния спортсмена нередко применяют аутогенную тренировку, основанную на внушении определенных задач организму (как правило, расслабление, успокоение, снятие напряжения или, наоборот, взятие рекорда и т. п.). Такая психомышечная тренировка производится обычно при переходе от сна к бодрствованию и обратно, т. е. в переходные фазы суточного ритма. Именно с учетом этого для значительного ускорения процессов расслабления и оптимизации деятельности организма боксеров, улучшения их спортивной формы Л. И. Куприянович из Института гигиены труда и профзаболеваний АМН РФ использовал ритмические воздействия различных физических факторов (электротоки, свет, звук).

Однако настоящий спортсмен, учитывая биоритмы, работает на пределе человеческих возможностей, а наша задача – научиться, используя биоритмы, добиваться победы над противником при оптимальных энергетических затратах. Говоря о биоритмах, нельзя не сказать о их связи с искусством. Платон считал, что ритм и гармония особенно трогают душу, Аристотель также связывал ритм и эмоциональное состояние человека, отмечая, что ритм и мелодия содержат в себе отображение гнева и кротости, мужества и умеренности, а также прочих нравственных качеств. Все виды искусств, в том числе и боевые, своими ритмическими построениями воздействуют на психическое состояние, впечатляют, вызывают определенные эмоции и создают соответствующее настроение, стимулируя тем самым развитие творческих возможностей человека.

Музыкальный ритм есть соразмерность звуков во времени, отличающаяся особой их стройностью и последовательностью чередования.

Мы понимаем музыку как особую ритмическую организацию, которой присущи благозвучность, выразительность. Именно благодаря ритмическим приемам меняется рисунок музыки, создаются определенные музыкальные образы.

Музыка – истинно ритмический раздражитель. С помощью музыки можно целенаправленно воздействовать на общественное самочувствие, настроение человека или коллективов людей, их здоровье.

Маршевая музыка, особенно военная, настроена на поднятие боевого духа. Совсем по-другому звучат ритмы похоронного марша. Резко отличны от них ритмы колыбельных песен.

Благодаря особым ритмическим построениям мелодии мы можем отличить и национальный характер музыки. Использование музыки на занятиях по рукопашному бою помогает ускорить процесс обучения, правильно распределить физическую нагрузку обучаемых, настроить на обработку различных учебных вопросов и т. п.

Танец – древнейший вид искусства. Под стук палок и дробные звуки барабана первобытные люди совершали ритмические движения головой, телом, ногами и руками. Используя совпадение внутренних колебаний своего организма с ритмом музыки или напева и танца, наши предки могли «войти» в состояние боевого транса, выполнять различные движения с огромной скоростью (работать на сверхскоростях), понижать или повышать порог чувствительности.

Близок к музыкальному ритму и стихотворный ритм. Но нас интересуют ритмы искусства не сами по себе, а в связи с психофизиологической ритмикой труда и жизни.

Трудовые ритмы возникли в процессе осознанного и активного соприкосновения человека с природой. Люди приспосабливались к циклам окружающей среды, к ритмам собственного организма, чтобы меньше уставать. Великий Гёте говорил, что ритм усиливает связи человека с действительностью.

«Я не знаю, существует ли ритм вне меня или только во мне, скорее всего – во мне. Но для его пробуждения должен быть толчок – так от неизвестно какого скрипа начинает гудеть в брюхе у рояля, так, грозя обвалиться, раскачивается мост от одновременного муравьиного шага», – рассуждает В. Маяковский.

Сущность ритма – упорядоченность во времени различных форм движения.

Исследователи утверждают, что ритм весьма различен по восприятию его человеком. Он может быть безжизненно монотонным, но может быть и сигналом для тончайших переживаний, стимулом эмоциональных реакций и одним из организующих моментов творческого процесса. Подчас нарушение ритма воспринимается нами исключительно остро, что свидетельствует о глубокой связи психоэмоциональной структуры личности с ритмикой окружающей среды.

Н. Я. Пэрна в своих исследованиях о биоритмах исходил из того, что ритмичность присуща всем без исключения жизненным явлениям, в том числе и психической деятельности человека, которую можно рассматривать как ряд параллельно текущих волнообразных процессов, часто не совпадающих между собой. Он впервые высказал идею о связи ощущения времени с биоритмами и зависимости течения земного («мирового») времени и космических ритмов.

Известный психолог и психотерапевт В. Л. Леви советует: «Проникнитесь идеей о естественности колебаний волевого тонуса… Подлавливайте хорошее время и ценно выкладывайтесь… Быть может, изменятся ваши ритмы, когда появится возможность рассчитывать и управлять ими».

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Профессиональные приемы вождения кроссового мотоцикла и эндуро автора Бэйлз Донни

Глава 10. Волны Координация и ритм – вот ключи Волны – один из наиболее сложных элементов в мотокроссе, и именно в сложности заключен их смысл. Они создаются, чтобы испытать мастерство и выносливость гонщика, способность правильно выбирать траекторию движения и настройки

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович

3. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ МОЛОДЕЖИ НА ПЕДАГОГИЧЕСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Профессиональную ориентацию тренера-преподавателя по дзюдо можно считать многолетним педагогическим процессом, влияющим на ее выбор и формирование основ профессионального мастерства,

Из книги Вокруг света на «Полонезе» автора Барановский Кшиштоф

1. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Целью учебно-тренировочной деятельности является подготовка к соревнованиям, направленная на достижение максимально возможного для дзюдоиста уровня подготовленности, соответствующего запланированному соревновательному

Из книги Специальный армейский рукопашный бой. Часть 1. автора

2. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Дзюдо относится к видам спорта, в которых, несмотря на лимитированное регламентом время поединка, возможно ускоренное достижение победы над соперником. Спортивный результат в дзюдо является количественной мерой итогов

Из книги Один на один с врагом [Русская школа рукопашного боя] автора Кадочников Алексей Алексеевич

Ритм Северного моря Наконец мы оторвались от суши, и жизнь на яхте пошла по распорядку, подчиненному переменам ветра и сменам вахт. Ночь… «Полонез», переваливаясь с борта на борт, идет под полными парусами. Мелькающие вокруг огни либо принадлежат судам, спешащим в порты

Из книги Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу автора Маслов Алексей Александрович

2.4.1. Жизнь и деятельность полководца Суворова Горжусь, что я русский! А. Суворов Первый офицерский чин Суворов (1729-1800) получил в 26 лет (его сверстники из знати были уже генералами). В 34 года после возведения на престол Екатерины II ему был пожалован чин полковника. Уже в те

Из книги Бег с Лидьярдом автора Гилмор Гарт

Ритм и деятельность человека Ритм является кардинальным свойством природы, формой движения материи. В нашей стране пионером хронобиологии был ленинградский физиолог Н. Я. Пэрна. Он раскрыл ритмическую структуру психоэмоциональной жизни человека и показал значение

Из книги Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки автора Тихонов Владимир Федорович

Ритуал и ритм Построение тренировок в ушу направлено на введение человека в состояние высокого эмоционального и духовного напряжения, когда задействуются слои его сознания и психики. Хотя идеальной формой обучения ушу считалась «передача от сердца к сердцу»,

Из книги Красной карточкой по мягкому месту автора Эпштейн Арнольд

Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность Как мы уже говорили ранее, пульс в покое колеблется от 60 до 80 уд/мин. Но на него может влиять целый ряд факторов, в частности физическое упражнение, нервозность, температура, большое возбуждение и лихорадка. При

Из книги Бег ради жизни (3-е издание) автора Гилмор Гарт

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович

6. ВО ИМЯ ЧЕЛОВЕКА, НА БЛАГО ЧЕЛОВЕКА «И я знаю этого человека!» - хочется порой под стать герою одного из северных анекдотов воскликнуть во время иных матчей, когда болельщиков можно пересчитать по пальиам.На самом же деле нас, конечно, больше. Во много раз больше. Ведь не

Из книги Учебник верховой езды автора Мюзелер Вильгельм

Из книги К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою автора Кадочников Алексей Алексеевич

Из книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью автора Жулидов Максим

Как научиться входить в ритм движения лошади Все трудности приходят только с переходом на рысь, когда лошадь начинает подбрасывать всадника. Одни лошади подбрасывают больше, другие меньше. Чем медленней движение, тем легче всадник справляется с этим подбрасыванием. Если

Из книги автора

Совершенствование настройки на тренировочную и профессиональную деятельность Необходимость в специальной настройке рукопашников возникает практически на всех тренировках. Она нужна для мобилизации рукопашников на преодоление высоких тренировочных нагрузок или на

Ритм – это основа любой мелодии. Поэтому перед тем, как приступать к подбору боя на акустической или электронной гитаре, убедитесь, что чувство ритма у вас достаточно развито.

Чувство ритма – это умение выделить в музыкальном потоке слабые и сильные доли и их длительность. Иметь чувство ритма гораздо важнее, чем наличие чуткого слуха.

Когда вы уверены наверняка, что уже владеете данным навыком, начинайте подбирать бой к песне с отстукивания ритма. Каждая мелодия имеет слабые и сильные доли. Попробуйте выявить их. Сделать это можно хлопками. Хлопайте в ладоши, попадая в ритмический рисунок, пока песнь будет играть. Через определенное время вы почувствуете, на каком моменте вас тянет хлопнуть ярче – это и будет сильная доля.

Простое упражнение

Самое простое упражнение, которое научит вас выявлять ритмический рисунок, не займет много времени. Вам понадобиться метроном (его можно купить в магазине музыкальных инструментов) и ладоши.

Запустите метроном на медленном режиме, например 45-50 ударов в минуту, и прохлопывайте каждый удар, просчитывая вслух. Затем старайтесь каждый четвертый удар выделять (хлопать сильнее) и ускорять удары метронома.

Это упражнение ни столько поможет вам правильно подобрать бой к песне, сколько даст понять, что ритм. Для более глубоко изучения следует обратиться к репетитору или к свободным материалам в интернете.

Гитарный бой

После того как вы разучите аккорды, можете преступать к подбору боя. В основном бой состоит из четырех элементов: удар по струнам вниз, удар вверх, глушение и пауза. Сильные доли обычно приходятся на удар по струнам вниз, слабые – вверх. А глушения и пауза – это «исполнительские украшения».

Подобрать аккорды самостоятельно способен только человек с чутким слухом и музыкальным образованием. Если вы не относитесь к данной категории людей, то воспользуйтесь уже готовыми подборками в интернете.

Не забывайте, что бой – это повторение одного и того же ритмического отрезка. В каждой песне есть определенный цикл, который постоянно повторяется. Почувствовав это, вы легко подберете бой.

Не пренебрегайте теми боями, которые повсеместно используются: бой, простая шестерка и т.д. На их основе вы сможете составить свой бой.

Будьте оригинальны!

Почему-то существует распространенное мнение, что, перепевая исполнителя, обязательно нужно делать все точь-в-точь. Безусловно, великие поэты и музыканты, перед тем великими, начинали с подражания.

Но подражание так и останется подражанием, если не вкладывать в исполняемое свою индивидуальность. Это все к тому, что, подбирая самостоятельно бой на гитаре к понравившейся песне, необязательно стремиться к полному копированию. Да, возможно, вместо удара вниз по струнам, как у автора, у вас будет пауза или удар вверх. Главное в песне – руководствоваться ритму. А подбирать точный бой необязательно.

«Суть не в том, какие удары ты бьешь, суть в том, как ты их бьешь.»

Это звучит как эта заезженная фраза, которую ты слышишь на протяжении всей своей жизни о том, что качество превыше количества. Что ж, это высказывание справедливо и в отношении к боксу. Выбрасывание качественных ударов (с точностью и таймингом) намного полезнее, чем выбрасывание ударов в гроздьями (растрачивая энергию и оставляя себя уязвимым).

Но суть не в одном только качестве. Выбрасывание ударов в разных ритмах сбивает соперников с толку. Ты можешь использовать разные ритмы, чтобы сделать свои атаки эффективнее, без изобретения новых ударов или использования лишней энергии.

Ты можешь создать бесконечное число комбинаций, даже пробивая одни и те же удары снова и снова…просто изменяя свой атакующий ритм!

Почему Тебе Нужно Менять Свой Ритм Атаки

Пробивание комбинаций с одним и тем же ритмом, это самый простой способ стать предсказуемым. Умные соперники могут предчувствовать, когда вылетит следующий удар и знают как реагировать на него, еще задолго до того, как ты пробил этот удар.

Вопрос: Какой самый предсказуемый атакующий ритм?

Ответ: ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Выбрасывание безостановочных жестких ударов это то, как будут атаковать большинство новичков. Это не кажется разумным, но это в точности то, что я раньше делал. Я выбрасывал ничего, кроме жестких ударов на протяжении месяцев. Мои удары стали быстрее и сильнее, но они по-прежнему были предсказуемыми. После спарринга с про боксером, он сказал мне: «Джонни, я могу чувствовать, когда вылетают твои удары. Ты постоянно бьешь одним и тем же образом.»

Он имел в виду, что я выбрасывал комбинации в одном и том же ритме — каждая комбинация звучала, как *бам!-бам!-бам!*. Каждый мог понять мой ритм и знал когда я буду атаковать. Благодаря этому небольшому моменту всем было легче уходить от моих атак. К счастью, я научился менять свой ритм, путем изменения скорости и сдерживанием своей мощи в определенных ударах. За эти годы я пришел к осознанию этих 7 основных ритмов атаки, использование которых вы будете видеть снова и снова.

Ритм Атаки #1. (быстро-ЖЕСТКО-быстро-ЖЕСТКО)

Примеры комбинаций:

• 1-2-1-2
• 2-3-2-3

Этот ритм простой, но он работает. Представь, как кто-то пробивает комбинацию 1-2-1-2. Вместо того, чтобы пробить все четыре удара мощно, ты пробиваешь джебы супер быстро и затем вбиваешь удар справа. Вместо бам-БАМ-бам-БАМ, твоя комбинация будет звучать, как баБАМ!-баБАМ!

Эта комбинация сразу же становится более эффективной, потому что ты делаешь больший упор на удары справа, подводя их к сопернику быстрее. Твой соперник сильно занят уходом от твоего джеба, и он пропускает удар справа. Это отличный ритм для бойцов с очень сильными кроссами. Быстрый джеб и ЖЕСТКИЙ кросс, снова и снова.

Ты можешь также быть оригинальным, как некоторые бойцы и пробивать комбинации 2-3-2-3 с этим ритмом. Как это работает — ты будешь пробивать легкие джебы справа, за которыми будут следовать жесткие левые хуки. Я помню, как Рой Джонс с легкостью перебоксировал своих соперников на Олимпийских Играх, используя такую же комбинацию.

Ритм Атаки #2. (быстро-быстро-ЖЕСТКО)

Примеры комбинаций:

• 1-1-2
• 1-2-3
• 3-1-2

Это простая комбинация, но многие бойцы боятся пробивать ее в точности так, как она описана. Они боятся дожидаться третьего удара, который будет первым жестким ударом. Так или иначе, вот как это делается: пробей 2 очень быстрых удара, чтобы сбить соперника с толку и затем заканчивай 3-им жестким ударом. В первом примере комбинаций, ты пробиваешь 2 очень быстрых джеба, чтобы сбить своего соперника. Второй джеб будет неожиданным для соперника, если ты пробиваешь его достаточно быстро, что в свою очередь идеально подготовит почву для удара справа.

Как показано выше, ты также можешь пробивать комбинации 1-2-3 и 3-1-2 с этим же ритмом. Первые два быстрых удара должны заставить соперника поднять свою защиту, в то время как 3-ий удар доносит урон.

Ритм Атаки #3. (уход-быстро-быстро-быстро)

Примеры комбинаций:

• уклон-2-3-2
• уклон-2-1-1
• блок-3-2-1
• оттяжка-1-2-1

Это простой увертливый ритм атаки, который работает на удивление потрясающе. Все, что тебе нужно делать, это уйти от первого удара соперника, таким образом сбивая его ритм, и затем разгромить его быстрой трех-ударной контр-комбинацией прежде, чем он придет в чувство. Выше я привел несколько примеров простых комбинаций. Не беспокойся о том, что он бьет; уходи от первого удара и контери своими тремя. Продолжай делать так снова и снова.

Это превосходный ритм для высокоскоростных бойцов или бойцов с быстрыми руками. Я попросту подхожу к своему сопернику в манере преследователя. Как только он пробивает удар, я оттягиваюсь и затем возвращаюсь с 3 ударами. Делай так снова и снова для максимального урона. Попробуй!

Ритм Атаки #4. (быстро-уход-ЖЕСТКО)

Примеры комбинаций:

• 1-уклон-2
• 2-уклон-2
• 2-заворот-2

Быстрый контр-атакующий ритм, который будет держать твоих соперников настороже. Пробей быстрый удар, уйди от контр-удара, затем жестко контери в ответ. Пробей джеб, уклонись от контр-удара, пробивай контр-удар справа. Или пробей удар справа, завернись от контр-удара, затем пробей жесткий контр-удар справа. Помогает действовать быстро и ловко. Эта комбинация лучше всего работает в начале боя, когда еще слишком рано вкладываться в удары, и в конце боя, когда соперники становятся ленивыми с нанесением контр-ударов.

Ритм Атаки #5. (быстро-быстро-уход-ЖЕСТКО)

Примеры комбинаций:

• 1-1-1-уклон-2
• 1-2-1-уклон-3
• 1-1-2-заворот-2
• 1-2-3-заворот-3

Еще один отличный атакующий ритм с уходом и ЖЕСТКИМ контр-ударом в конце. Пробей 3 быстрых удара, чтобы вызвать соперника на размен, уклонись от контр-удара соперника, и затем возвращайся с ЖЕСТКИМ контр-ударом. Сделай так правильно несколько раз и ты запугаешь своего соперника так, что он будет бояться бить в ответ.

В первом примере комбинаций, я уклоняюсь от контр-джеба. Во втором примере, я уклоняюсь от контр-удара справа. В третьей и четвертой комбинациях, я заворачиваюсь под контр-ударами справа и левыми хуками. Эти комбинации лучше всего работают против агрессивных бойцов и панчеров. Они охотно идут в размен, поэтому ты побеждаешь их нанесением быстрых ударов, чтобы заставить их наносить контр-удары, затем уходишь от них и жестко пробиваешь в ответ.

Ритм Атаки #6. (быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-быстро)

Примеры комбинаций:

• 1-2-3-1
• 1-2-3-2-1 (быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-быстро)

Этот ритм атаки, это серия жестких ударов, которая начинается и заканчивается быстрыми ударами. Быстрый удар в начале подготавливает тебе почву, а быстрый удар в конце помогает тебе уйти. Заключительный удар в конце должен быть быстрым, чтобы сбить контр-удар соперника. Теоретически, ты можешь пробивать бесконечные жесткие удары и пробивать быстрый удар, только когда ты чувствуешь, что твой соперник собирается пробить контр-удар.

Ритм Атаки #7. (ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-уход-быстро-быстро-уход)

Примеры комбинаций:

• 1-2-3-движение-1-1-движение
• 2-3-2-движение-1-1-движение

Этот ритм очень увлекательный и чрезвычайно раздражающий для твоих соперников. Пробей 3 жестких удара, сместись, сдвоенный джеб, смещайся снова. Твой соперник будет терять баланс, потому что ты продолжаешь переключаться между жесткими и быстрыми комбинациями. Ты жестко попадаешь по нему и затем убегаешь, затем пробиваешь два джеба, когда он ожидает еще больше силовых ударов. При повторной атаке он вероятно будет ожидать размена против джебов, но теперь ты снова пробиваешь силовые удары. Твое постоянное движение будет сбивать его контр-атаки. Он будет защищаться не в то время и пытаться размениваться не в то время.

Некоторые из вас желают знать о разнице между быстрым ударом и жестким ударом. Разве не ВСЕ удары должны быть быстрыми и жесткими? В какой-то степени, да. Но также, невозможно перемещать свой вес с каждым ударом НА ПОЛНОЙ СКОРОСТИ. Что образует ударный ритм, это смешивание ударов руками для скорости и полное перемещение веса для мощи. Использование ритма сбивает твоего соперника, потому что некоторые удары летят быстрее или жестче, чем другие. Он не будет знать где сконцентрировать свою защиту и один только факт, что ты продолжаешь все постоянно менять, будет сбивать его с толку.

Быстрые Удары Подготавливают Жесткие Удары

Быстрые удары необязательно должны ложиться в цель. Они применяются для подготовки твоих жестких ударов. Поэтому, вместо того, чтобы стараться попасть, ты можешь пробовать пробивать в разные места (локоть, лоб, противоположная сторона, и тд), чтобы заставить его защищать разные плоскости и раскрыться для твоих жестких ударов. Ты можешь также пробивать быстрые удары по защите соперника или использовать финты, чтобы держать его в защите.

Комбинируй Разные Ритмы

Если ты еще не заметил к этому моменту, возможно переходить с одного ритма на другой. Используй разные ритмы, чтобы составлять разные комбинации, чтобы твой соперник не мог тебя просчитать. Ты можешь выигрывать целые бои, пробивая ничего, кроме одной двойки снова и снова, если ты используешь разные ритмы. Черт побери, это именно то, что делают некоторые чемпионы мира. 😉